Vous êtes ici / STAGE DE YOGA avec RANDONNÉES Dans les Alpes / Retrouver une respiration libre et profonde

25 au 31 juillet 2020

Retrouver une respiration libre et profonde

dans les postures et dans la vie

 

Nous allons

– Découvrir et étirer tous les muscles de la respiration et retrouver la mobilité de notre cage thoracique.

– Retrouver aussi la souplesse de toutes les parties du corps.

Respirer avec toute la surface du dos.

– Veiller à respirer et à nous concentrer en gardant détendus les muscles de la gorge, de la mâchoire et du cou, afin de quitter une attitude trop volontariste (si nécessaire) et rendre la respiration savoureuse.

– Pratiquer les respirations yogiques : kapalabhati, bhastrika, les respirations rythmées. Elles permettent de se ré-oxygéner à volonté, favorisent les circulations veineuses, lymphatiques et cérébrales, aident à se concentrer, à entrer dans un rythme.

– Placer notre voix, la colonne d’air, à partir du périnée.

Puis, nous passerons de la respiration au souffle, porte d’entrée en état de méditation.

Au fur et à mesure où nous ôtons les obstacles qui auparavant arrêtaient la vague de la respiration, nous découvrons son amplitude et nous ressentons qu’elle est un mouvement puissant qui vient des profondeurs, qui ne demande qu’à nous traverser de part en part, dans un corps souple.

Cette respiration profonde deviendra la compagne de notre vie quotidienne, source fiable d’une énergie régulière et réconfortante.

 

 Pour vous permettre de vous inscrire, sachez que toute personne inscrite pourra librement se désister jusqu’au premier juin. Si les circonstances le nécessitent, je proposerai une date plus tardive.

 

Voir le calendrier
Voir les tarifs
Voir l’organisation et le lieu des stages
Voir la fiche d’inscription
Voir les informations sur les places disponibles

Page suivante et Menus

Comments are closed.