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La technique du « contracter / relâcher » dans l’étirement

 

 
 
 
 
Dans ce cours, nous pratiquons aussi
le « contracter / relâcher dans l’étirement »,
rythmé sur la respiration.

Dans cette technique, tandis que le muscle est maintenu étiré par une posture et empêché de se raccourcir,
pendant l’expiration, nous le contractons,
pendant l’inspiration, nous le détendons.

 
C’est la manière la plus efficace de l’assouplir.

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