Vous êtes ici / YOGA EN MOUVEMENT / Le contracter / Relâcher dans l’étirement

La technique du « contracter/relâcher » dans l’étirement

 

 

 

Dans ce cours, nous pratiquons aussi
le « contracter/relâcher dans l’étirement »,
rythmé sur la respiration.

Dans cette technique, tandis que le muscle est maintenu étiré par une posture et empêché de se raccourcir,
pendant l’expiration, nous le contractons,
pendant l’inspiration, nous le détendons.

 

C’est la manière la plus efficace de l’assouplir.

Page suivante et Menus

Comments are closed.