MIS PROVISOIREMENT DANS LA PAGE EXISTANTE Prendre soin de ses disques. sera a enlever

On pousse avec les mains sur les cuisses, tout près du pli de l’aine, comme pour éloigner les épaules du bassin, pour allonger la colonne vertébrale  lombaire et dorsale et donc diminuer la pression qui s’exerce sur les disques.

Cela cambre. Si c’est gênant (à l’écoute du dos) on se décambre en appuyant avec les talons sur le sol, les jambes étant obliques. Quand on veut s’arrêter, diminuer progressivement l’appui des mains pour ne pas remettre brutalement les disques sous pression.

On décompression en même temps les hanches. Si on a une coxarthrose, cela fait beaucoup de bien. Mais en cas de prothèse de hanche, il faudrait par principe le faire en contractant en plus les grands fessiers.