Les samedis

Chaque année, 6 petits stages 14h-19h, d’octobre à mars

Thème de l’année 2021-2022

ÉPAULES LÉGÈRES

Hallux valgus

Démarche élastique

Ouverture des épaules avec un ruban pour être progressif et prudent

● 9 octobre 2021      ● 13 novembre      ● 11 décembre      ● 15 janvier 2022       ● 26 février      ● 26 mars

S’ouvrir dans les épaules

Découvrir et étirer chacun des muscles raccourcis qui ferment nos épaules et nous oppressent, afin de retrouver la mobilité du sternum, une respiration profonde et l’ouverture tout autour du coeur.

On peut retrouver une articulation de l’épaule souple et la force des bras.

Hallux valgus
Statique et dynamique du pied

Les pieds sont la partie du corps qui se déforme le plus : hallux valgus, orteils en griffe, voûte plantaire.

Ces déformations sont la conséquence
– de raccourcissements. Nous étirerons.
– de faiblesses musculaires. Nous renforcerons.
– de notre façon de nous tenir et de marcher, que l’on peut changer.

Ces exercices sont aussi une façon de ressentir et de transformer notre relation fondamentale à la terre, que l’on appelle aussi enracinement.

Rêve éveillé
Fibres infatigables

 14h – 19h, l’intérêt et la variété de ces activités font que ces 5 heures paraissent toujours trop courtes :

• Moment de partage et courts apports théoriques
• Longue relaxation
• Postures, respiration