Stage du 25 au 27 août 2023
à Marseille
214 Bd Chave
Du vendredi 15h au dimanche 16h
Bassin, Lombaires, Hanches
Retrouver un bas du dos souple et solide
Détendre ce qui est crispé
Allonger ce qui est court
– repérer les muscles raccourcis,
– redonner à ces muscles leur bonne longueur grâce aux postures d’étirement. Les lombaires souffrent de la raideur des hanches.
Veiller à creuser le ventre en faisant des abdos pour muscler le Transverse
Muscler ce qui est faible :
abdos, périnée, grands fessiers, en développant les fibres infatigables.