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CALENDRIER DES STAGES 2022

Yoga avec randonnées dans les Alpes (1200 m d’altitude)

du samedi 17h30 au vendredi 14h


Je serai heureuse de vous envoyer le dépliant papier des stages

 

 

16 au 22 juillet 2022

Découvrir et assouplir le Diaphragme

et les Ligaments du Coeur

 

Le « nœud » du plexus solaire est en fait la tension du diaphragme, ce grand et mystérieux muscle de la respiration.

Sa contracture
▪ rend l’estomac douloureux et crée l’aérophagie
▪ oppresse le cœur et la respiration
▪ dérègle les intestins et pèse sur le périnée
▪ met le ventre en avant
▪ favoris reflux gastrique et hernie hiatale
▪ freine le retour veineux des membres inférieurs.

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23 au 29 juillet 2022

Pour un dos habité et reposant

Toute la colonne vertébrale

Enracinement – Fibres toniques

 

 Habiter la colonne vertébrale dans son épaisseur et dans son environnement.

Détendre le dos et assouplir ses zones raides avec précision pour libérer les vertèbres et retrouver sa flexibilité.

Bien sûr, nous assouplirons le corps entier.

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30 juillet au 05 août 2022

Approche corporelle de la méditation

Pratiquer, découvrir, donner un nouvel élan à sa pratique

Me délier dans tout mon corps

Avec la relaxation, avec des postures de yoga simples et adaptées et avec les randonnées,

se détendre, se recentrer, respirer, assouplir les jambes, les épaules et le dos, plonger dans le silence de la pensée et la présence aux sensations.

Nous approfondirons cette qualité de présence durant 2 assises en silence de 25 minutes par jour, guidées et accompagnées, ni trop, ni trop peu.

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