CALENDRIER DES STAGES 2020
Yoga avec randonnées dans les Alpes (1200 m d’altitude)
du samedi 17h30 au vendredi 14h
Je serai heureuse de vous envoyer le dépliant papier des stages
Quelle joie ! Nous venons de l’apprendre. Les stages d’été auront bien lieu puisque la Savoie est en zone verte.
Pour toutes les zones, la limitation de la circulation à 100 km est supprimée. A l’intérieur de l’Europe les frontière seront ouvertes le 15 juin.
Nous attendons avec hâte de pouvoir aller marcher dans la nature et nous retrouver … ce que nous ferons avec distanciation.
Les inscriptions sont bien avancées. Toute personne inscrite à un stage cet été pourra librement se désister jusqu’au 10 juin. Je déchirerai tout simplement le chèque d’arrhes.
Avec l’équipe de la Vigogne, nous mettons tout en place pour assurer la sécurité sanitaire : espacement des tables dans la salle à manger, repas en plein air toutes les fois que ce sera possible, etc.. Espacement des tapis dans la salle de yoga. Elle est spacieuse. Ses nombreuses fenêtres permettent une belle aération.
Je vous tiens au courant au fur et à mesure par newsletter.
– Si vous n’êtes pas inscrit à la newsletter, je vous recommande de vous y inscrire.
– Si vous êtes inscrit et que vous ne l’avez pas reçue, regardez si elle est arrivée dans les « indésirables ».
– Pensez bien à inscrire dans votre carnet d’adresses l’adresse-mail avec laquelle j’envoie les newsletters : yvetteclouet@habitersoncorps.fr qui est nouvelle depuis janvier afin d’éviter qu’elles n’arrivent dans les « indésirables ».
11 au 17 juillet 2020
Se donner un dos souple et solide
Fibres Toniques et Infatigables
Découverte de la Dure-Mère
Explorer, habiter, étirer, muscler toute la surface du dos.
En l’absence d’étirements réguliers, certaines portions de notre colonne vertébrale s’enraidissent. Elles peuvent même se souder. Ce qui est l’objectif de l’arthrose.Hypersollicitées car seules à effectuer le mouvement, à leur tour, ces zones souples deviennent douloureuses. Elles vont s’user prématurément.
C’est ce que nous allons éviter en libérant les vertèbres des crispations musculaires pour retrouver la souplesse harmonieuse de toute notre colonne vertébrale.
18 au 24 juillet 2020
Approche corporelle de la méditation
Enracinement: un geste d’affirmation et de confiance
Tout d’abord, avec la relaxation et des postures de yoga simples et adaptées,se détendre, dans les jambes, les épaules, le dos, s’y assouplir, jusqu’à accéder à cet état de réconfort et de plénitude où chaque muscle est détendu et disponible,
libérer la respiration, l’approfondir et, par la profondeur du souffle,
accéder à l’état de méditation : apaisement, simplicité, élargissement.
25 au 31 juillet 2020
Retrouver une respiration libre et profonde
dans les postures et dans la vie
Au fil des ans ou lors de période de stress, en l’absence d’étirements, nos muscles se raccourcissent.Ces multiples raccourcissements peu à peu amenuisent notre respiration en diminuant la mobilité de notre cage thoracique et de notre diaphragme. Parfois même, on se surprend à passer des journées « en apnée ».
Nous devenons fatigable, nous n’avons plus le même allant. Il est temps d’agir.
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