CALENDRIER DES STAGES 2022
Yoga avec randonnées dans les Alpes (1200 m d’altitude)
du samedi 17h30 au vendredi 14h
Je serai heureuse de vous envoyer le dépliant papier des stages
Je ferai paraitre très prochainement le programme été 2023
16 au 22 juillet 2022
Découvrir et assouplir le Diaphragme
et les Ligaments du Cœur
Le « nœud » du plexus solaire est en fait la tension du diaphragme, ce grand et mystérieux muscle de la respiration.
Sa contracture
▪ rend l’estomac douloureux et crée l’aérophagie
▪ oppresse le cœur et la respiration
▪ dérègle les intestins et pèse sur le périnée
▪ met le ventre en avant
▪ favorise reflux gastrique et hernie hiatale
▪ freine le retour veineux des membres inférieurs.
23 au 29 juillet 2022
Pour un dos habité et reposant
Toute la colonne vertébrale
Enracinement – Fibres toniques
Habiter la colonne vertébrale dans son épaisseur et dans son environnement.
Détendre le dos et assouplir ses zones raides avec précision pour libérer les vertèbres et retrouver sa flexibilité.
Bien sûr, nous assouplirons le corps entier.
30 juillet au 5 août 2022
Approche corporelle de la méditation
Pratiquer, découvrir, donner un nouvel élan à sa pratique
Me délier dans tout mon corps
Avec la relaxation, avec des postures de yoga simples et adaptées et avec les randonnées,
se détendre, se recentrer, respirer, assouplir les jambes, les épaules et le dos, plonger dans le silence de la pensée et la présence aux sensations.
Nous approfondirons cette qualité de présence durant 2 assises en silence de 25 minutes par jour, guidées et accompagnées, ni trop, ni trop peu.
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