Vous êtes ici / STAGE DE YOGA avec RANDONNÉES Dans les Alpes / Premier stage

16 au 22 juillet 2022

Du samedi 17h30 au vendredi 14h

Découvrir et assouplir le Diaphragme et les Ligaments du Coeur

 

Le « nœud » du plexus solaire est en fait la tension du diaphragme, ce grand et mystérieux muscle de la respiration.

Sa contracture
▪ rend l’estomac douloureux et crée l’aérophagie
▪ oppresse le cœur et la respiration
▪ dérègle les intestins et pèse sur le périnée
▪ met le ventre en avant
▪ favoris reflux gastrique et hernie hiatale
▪ freine le retour veineux des membres inférieurs

Savoir relaxer le diaphragme permet de retrouver une détente très profonde.

 

Le cœur est attaché aux parois qui l’entourent par des ligaments. Comme tout fascia, ils peuvent se rétracter, ce qui noue le diaphragme, serre la gorge, fait du thorax une prison, angoisse.

Nous verrons comment restaurer leur élasticité pour enfin respirer librement et libérer le diaphragme.

 

Bien sûr, nous aurons le temps de travailler aussi le corps tout entier.

 

A tout âge, on peut retrouver une cage thoracique souple et des épaules légères.
Que la chaleur du cœur rayonne jusqu’aux mains.

 

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