Puis s’assouplir avec des postures
![Étirement du quadriceps Étirement du quadriceps](http://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/etirement-du-quadriceps2d500-300x288.jpg)
Étirement du quadriceps
![etirement-du-psoas](http://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/etirement-du-psoas3d600-300x223.jpg)
Étirement du psoas
![Assouplissement d'un muscle de l'épaule et du dos, le grand dorsal-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille Assouplissement d'un muscle de l'épaule et du dos, le grand dorsal-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille](https://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/Etirement-du-grand-dorsal-allonge-A6-300x194.jpg)
Étirement du grand dorsal
![Assouplissement des épaules avec la posture de la "Tête de vache"-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille Assouplissement des épaules avec la posture de la "Tête de vache"-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille](https://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/2013/03/2-Assouplissement-des-epaules1.jpg)
Assouplissement des épaules avec la posture de la Tête de vache – Avec un ruban si besoin pour protéger une articulation de l’épaule sensible
Après ces postures au sol et assises,
nous continuons debout