Les Thèmes des Cours, des ateliers et des Stages
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Détente du Diaphragme
Respiration et Digestion heureuses
A quel date ce stage est-il programmé ?
Le Diaphragme
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et sur l’enseignante
Découvrir le diaphragme (plexus solaire), ce grand et mystérieux muscle de la respiration et toutes les conséquences de sa crispation : ventre gonflé, respiration bloquée, digestion laborieuse, aérophagie, pression sur le cœur, hernie hiatale, insuffisance veineuse, problème de périnée, tensions de la nuque et du dos.
Et comment cela se produit.
Savoir le détendre, le masser, l’assouplir. Voulez-vous essayer ? Je vous accompagne avec un exercice audio.
Retrouver une respiration libre et profonde.
Sentir le cœur qui monte et descend avec le diaphragme. Voulez-vous essayer ? Je vous accompagne avec un exercice audio.
Découvrir et étirer les ligaments du cœur.
Cou souple, Épaules légères
A quel date ce stage est-il programmé ?
Étirement du Grand Pectoral et des fascias du bras
Nombreux exercices pour détendre le cou.
Assouplir les muscles qui le compriment et le crispent : scalènes, SCOM, etc.
Réinstaller sa bonne courbe pour éviter l’arthrose et de mettre en tension sa dure-mère.
Libérer épaules et nuque, en soutenant le dos à partir du bassin.
S’ouvrir dans ses épaules.
Découvrir l’articulation de l’épaule pour en prendre soin.
– Tarif, Horaires, Organisation, Inscription
– Accès par le train et dans Marseille
Apprendre à contracter le Deltoide, muscle protecteur de l’articulation de l’épaule
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