Détendre le Diaphragme
Respiration et Digestion heureuses
Reflux, Hernie hiatale
Faire connaissance avec le grand muscle de la respiration et des émotions.
L’apprivoiser, l’assouplir, l’apaiser.
Pont du 11 novembre 2026
Du dimanche 8, 15h au mercredi 11 novembre, 16h
En attendant,
les 6 samedis 14h-19h, d’octobre à avril
Cou souple, Épaules légères
pourra répondre à vos attentes car la disposition du cou et des épaules a beaucoup de conséquences sur le diaphragme.
Étirement du diaphragme-Debout
Ne laissons pas le diaphragme accumuler les tensions
car sa contracture peut avoir beaucoup de conséquences :
Elle peut
– réduire la respiration
– rendre l’estomac douloureux, la digestion difficile, favoriser les ballonnements
– favoriser les reflux acides et la hernie hiatale,
– créer l’aérophagie,
– oppresser le cœur, parfois jusqu’à l’urgence cardiaque de stress,
– dérégler les intestins et le système neuro-végétatif, dont le nerf vague,
– peser sur le périnée,
– freiner le retour veineux des membres inférieurs,
– courber les dorsales et/ou augmenter la cambrure lombaire (qui sera haute, autour de L1).
On se sent tendu ou même angoissé. Le « plexus solaire est tendu ». En réalité, il ne s’agit pas d’un plexus mais de la zone la plus centrale de ce grand muscle de l’émotion. On la nomme les « piliers du diaphragme ».
Diaphragme de face
La bonne nouvelle : on peut le détendre
– soit en agissant directement sur lui : le masser, l’étirer
– soit en agissant sur un environnement qui l’amène à se tendre : psoas ou ligament du cœur,
– soit en agissant sur la façon de se tenir.
C’est en remontant à la cause de la tension que l’on pourra durablement le détendre.
Mais comment la connaître ? Par des tests que nous ferons durant ce stage.
Qu’il est bon de dissoudre le nœud du plexus solaire
et de retrouver une chaude douceur au plus profond de soi-même !
♥ Se renseigner
N’hésitez pas à me laisser un message ou à me téléphoner au 04 91 92 36 92
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