BIEN CHOISIR SON COURS
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Le cours Yoga et Relaxation
Ce cours est idéal pour
• se relaxer,
• apprendre à respirer,
• habiter son corps,
• s’étirer en douceur,
• apprendre à aménager les postures en fonction de ses fragilités,
• apprendre à s’installer dans une qualité de présence et dans l’enracinement.
On y pratique les mêmes exercices que dans le cours « Cou-épaules-diaphragme » et dans le cours « Bassin-lombaires-enracinement », mais sans les apports théoriques, donc en consacrant l’entière durée de la séance à la pratique et en exerçant toutes les parties du corps.
Le Yoga Tonifiant
On choisit ce cours quand on recherche :une activité plus tonique et musclante : abdos, dos, bras, grand fessier, etc.
Le Yoga en Mouvement
Un enchaînement lent de postures simples, étirantes et musclantes, pratiquées au rythme de sa respiration personnelle.
Salutation au soleil.
Les cours « Cou, Épaules, Diaphragme » et « Bassin, Lombaires, Enracinement »
Vous viendrez à l’un de ces 2 cours :
• si vous souhaitez résoudre des tensions précises,
• si vous êtes intéressé par la démarche de connaissance du corps : 90% de pratique, 10% d’apports théoriques, qui permettent à chaque participant
– de comprendre son corps et l’origine de ses tensions,
– de découvrir et de pratiquer plus les exercices qui lui sont particulièrement appropriés au fur et à mesure de son évolution.
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