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Comment retrouver
la détente et la souplesse du diaphragme ?

– Se relaxer souvent,
– Se mettre régulièrement en état alpha en pratiquant le yoga et la méditation.

 

Je vous accompagne avec des séances audio :
Masser le diaphragme,
L’étirer
– Savoir respirer avec le ventre

 

Quelquefois, c’est le manque d’élasticité des ligaments du cœur ou bien la façon de se tenir qui pérennisent la tension du diaphragme. Ce que j’expose en détail dans Je présente ces ligaments dans le volume 3 « Libérer le cœur » du livre « Détendre le plexus solaire » avec les test pour évaluer leur élasticité, les conséquences de leur raideurs et les exercices à pratiquer dans chaque cas.

 

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