Hallux valgus, cor, pied plat ou creux, épine sous le talon, Morton,
diaphragme, épaule ou cou tendus,
reflux, pincement discal.
On peut les corriger et supprimer tensions et douleur.
CALENDRIER
DES Stages de yoga à Marseille
214 Bd Chave, 13005
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Hallux Valgus
Bassin Pied Genou
Pont de la Pentecôte, 15 au 17 mai 2027
Du samedi 15h au lundi 16h
Hallux valgus, orteils en griffe, cor, pied plat ou creux, épine sous le talon, Morton,
sont dus au raccourcissement ou à la faiblesse de certains muscles ou à notre statique.
C’est pourquoi on peut les éviter ou les corriger
avec des exercices simples
que l’on pourra ensuite facilement pratiquer chez soi.
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Posture de la Tortue
Cou et Dos souples et solides
Toute la colonne vertébrale
Détendre le dos, l’assouplir, le muscler.
Connaître et habiter la colonne vertébrale.
Tensions cervicales. Respirer avec le dos.
Se détendre dans sa dure-mère.
Apprendre à se tenir avec la force du bassin, expérience libératrice.
Ce stage a eu lieu en 2026. Je le reprogrammerai en 2028.
D’ici-là, les stages Bassin, Lombaires, Hanches, Pont de l’Ascension, du 6 au 9 mai 2027 et
Cou, Épaules légères, Pont du 11 novembre, du 11 au 14 novembre 2027, pourraient répondre à vos attentes.
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Détente du cou et massage de l’épaule avec des balles en mousse
Cou souple, Épaules légères
Retrouver ou cultiver un cou et des épaules détendus,
une articulation de l’épaule agréable, une cage thoracique mobile,
la force des bras et l’ouverture tout autour du cœur.
Enracinement
Pont du 11 novembre, du 11 au 14 novembre 2027
Du jeudi, 15h au dimanche, 16h
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Étirement du diaphragme, debout
Détendre le Diaphragme
Respiration et Digestion heureuses
Nœud du plexus solaire, reflux, hernie hiatale,
aérophagie, pression sur le cœur et le périnée, circulation veineuse.
Pont du 11 novembre 2026
Du samedi 7, 15h au mercredi 11 novembre, 16h
D’ici là, vous pourriez venir aux (ou à l’un des)
6 samedis 14h-19h, d’octobre à avril 2026
dont le thème est le même.
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Bassin, Lombaires, Hanches
Pont de l’Ascension, du 6 au 9 mai 2027
Du jeudi 15h au dimanche 16h
Étirer, dénouer, assouplir Dos et Hanches.
Pincement discal, hernie discale,
tensions lombaire, sacro-iliaques, du piriforme, sciatique,
comment faire du yoga quand le dos est fragile ?
Trop cambré ? Aplomb du bassin, Dure-mère, Enracinement.
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Dans chacun de ces stages
nous prendrons le temps d’assouplir le corps entier.
La respiration est fondamentale et constamment présente.