3 Stages de yoga à Marseille en 2024
214 Bd Chave, 13005
Décompression des disques et des hanches. Redonner et entretenir la hauteur des disques lombaires. Lutter contre le pincement.
Hallux Valgus
Bassin Genou Pied
12 au 14 avril
Du vendredi à 18h au dimanche à 16h
Hallux valgus, orteils en griffe, cor, pied plat ou creux, épine sous le talon, Morton,
sont dus au raccourcissement ou à la faiblesse de certains muscles ou à notre statique.
C’est pourquoi on peut les éviter ou les corriger
avec des exercices simples
que l’on pourra ensuite facilement pratiquer chez soi.
Ce week-end et sa liste d’attente sont complets.
Ce thème sera proposé de nouveau
durant les 6 samedis, 14h-19h, 2024-2025
et du 9 au 11 novembre 2025
du dimanche 9 novembre 15h au mardi 11 novembre 16h
Pont du 11 novembre 2025
Voir la présentation complète du stage
Posture de la Tortue
Retrouver un Dos souple et solide
Toute la colonne vertébrale
8 au 12 mai
Du mercredi à 15h au dimanche à 16h
Les mercredi 8 mai et jeudi 9 (de l’Ascension) sont fériés
Pour pouvoir profiter de la fête de la Flamme Olympique
(le 8 mai et dans certains quartiers aussi le 9 mai),
il sera possible de commencer ce stage, au choix :
– le jeudi 9 mai à 9h30,
– le jeudi 9 mai à 15h ou même,
– le vendredi 10 mai à 9h30.
Voir ici les tarifs qui en découlent.
Détendre le dos, l’assouplir, le muscler.
Connaître et habiter la colonne vertébrale.
Respirer avec le dos.
Apprendre à se tenir avec la force du bassin, expérience libératrice.
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Auto-massage de l’épaule avec une balle
Cou souple, Epaules légères
Enracinement
1 au 3 novembre
Du vendredi (de la Toussaint) à 15h au dimanche à 16h
Retrouver ou cultiver un cou et des épaules détendus,
une articulation de l’épaule agréable, une cage thoracique mobile,
la force des bras et l’ouverture tout autour du cœur.
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Dans chaque stage
nous prendrons le temps d’assouplir le corps entier.
La respiration est fondamentale et constamment présente.