Raideur du dos?
Comment dénouer les contractures musculaires,
assouplir et supprimer les douleurs
en toute sécurité ?
Peut-on faire du yoga quand le dos est fragile,
avec une hernie discale, un pincement discal ou des tensions sacro-iliaques ?
Avec l’auto-massage du sacrum, avec une balle,
supprimer les tensions sacro-iliaques
et se détendre dans la dure-mère.
Retrouver un dos souple et solide
Toute la colonne vertébrale
Pour un dos habité et reposant
Étirer, détendre, assouplir
8 au 12 mai
Mercredi 8 mai et Jeudi de l’Ascension
Du mercredi à 15h au dimanche à 16h
![Posture de la Feuille pliée-Cours et Stages Yoga Yvette Clouet-13005 Marseille Posture de la Feuille pliée-Cours et Stages Yoga Yvette Clouet-13005 Marseille](https://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/Détente-du-dos-avec-la-posture-de-la-Feuille-pliée6-1-300x171.jpg)
Posture de la Feuille pliée
Une posture très agréable pour détendre le dos tout en douceur mais aussi se rassembler, se recueillir.
![Massage du dos contre le mur avec une petite balle en mousse-Cours de yoga-13005 Marseille Massage du dos contre le mur avec une petite balle en mousse-Cours de yoga-13005 Marseille](https://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/Massage-du-dos-contre-le-mur-225x300.jpg)
Massage du dos contre le mur avec une petite balle en mousse
![Balle sous le sacrum pour supprimer les tensions du bas du dos-Cours et Stages de yoga-13005 Marseille Balle sous le sacrum pour supprimer les tensions du bas du dos-Cours et Stages de yoga-13005 Marseille](https://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/Balle-sous-le-sacrum6-300x182.jpg)
Balle sous le sacrum. Supprimer les tensions sacro-iliaques, se détendre dans la dure-mère.
![La Charrue-Cours et Stages Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille La Charrue-Cours et Stages Yoga Yvette Clouet-13005 Marseille](https://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/La-Charrue-8-300x195.jpg)
Posture de la Charrue en posant les pieds sur le mur si le dos est fragile. Très lentement , on enroule puis déroule la colonne vertébrale sur le sol, vertèbre après vertèbres, en respirant avec la zone de dos que l’on est en train d’arrondir.
– Tarif, Horaires, Organisation, Inscription pour tous les stages
– Accès par le train et dans Marseille
Suite du programme du stage Dos : Muscler le Dos et les Abdos-Page suivante