Raideur du dos ?
Comment dénouer les contractures musculaires,
assouplir et supprimer les douleurs
en toute sécurité ?
Peut-on faire du yoga quand le dos est fragile,
avec une hernie discale, un pincement discal ou des tensions sacro-iliaques ?
Avec l’auto-massage du sacrum, avec une balle,
supprimer les tensions sacro-iliaques
et se détendre dans la dure-mère.
Cou et Dos souples et solides
Toute la colonne vertébrale
Détendre le dos, l’assouplir, le muscler.
Connaître et habiter la colonne vertébrale.
Tensions cervicales. Respirer avec le dos.
Se détendre dans sa dure-mère.
Apprendre à se tenir avec la force du bassin, expérience libératrice.
Ce stage a eu lieu en 2026. Je le reprogrammerai en 2028.
D’ici-là, les stages Bassin, Lombaires, Hanches, Pont de l’Ascension, du 6 au 9 mai 2027 et
Cou, Épaules légères, Pont du 11 novembre, du 11 au 14 novembre 2027, pourraient répondre à vos attentes.
Une posture très agréable pour détendre le dos tout en douceur mais aussi se rassembler, se recueillir.
Balle sous le sacrum
Posture de la Charrue en posant les pieds sur le mur si le dos est fragile. Très lentement , on enroule puis déroule la colonne vertébrale sur le sol, vertèbre après vertèbres, en respirant avec la zone de dos que l’on est en train d’assouplir.
♥ Se renseigner
N’hésitez pas à me laisser un message ou à me téléphoner au 04 91 92 36 92
♥ Tarif, Horaires, Organisation, Inscription
♥ Accès par le train et dans Marseille
Suite du programme du stage Dos : Muscler le Dos et les Abdos-Page suivante