Raideur du dos?
Comment dénouer les contractures musculaires,
assouplir et supprimer les douleurs
en toute sécurité ?

Peut-on faire du yoga quand le dos est fragile,
avec une hernie discale, un pincement discal ou des tensions sacro-iliaques ?

Avec l’auto-massage du sacrum, avec une balle,
supprimer les tensions sacro-iliaques
et se détendre dans la dure-mère
.

 

Retrouver un dos souple et solide

Toute la colonne vertébrale

Pour un dos habité et reposant

Étirer, détendre, assouplir

8 au 12 mai

Mercredi 8 mai et Jeudi de l’Ascension
Du mercredi à 15h au dimanche à 16h

Posture de la Feuille pliée-Cours et Stages Yoga Yvette Clouet-13005 Marseille

Posture de la Feuille pliée

Une posture très agréable pour détendre le dos tout en douceur mais aussi se rassembler, se recueillir.

Massage du dos contre le mur avec une petite balle en mousse-Cours de yoga-13005 Marseille

Massage du dos contre le mur avec une petite balle en mousse

Balle sous le sacrum pour supprimer les tensions du bas du dos-Cours et Stages de yoga-13005 Marseille

Balle sous le sacrum. Supprimer les tensions sacro-iliaques, se détendre dans la dure-mère.

 

Suite du programme du stage Dos : Muscler le Dos et les Abdos

 

La Charrue-Cours et Stages Yoga Yvette Clouet-13005 Marseille

Posture de la Charrue en posant les pieds sur le mur si le dos est fragile. Très lentement , on enroule puis déroule la colonne vertébrale sur le sol, vertèbre après vertèbres, en respirant avec la zone de dos que l’on est en train d’arrondir.Suite du programme du stage Dos : Muscler le Dos et les Abdos

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