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Orteils en marteau, en griffe, chevauchement, cors, durillons,
épine sous le talon ou fasciite,
douleurs sous l’avant-pied ou métatarsalgie,
pied plat, pied creux, Morton, tendinite d’Achille,
comment les corriger avec des exercices ?
On peut ré-aligner les orteils, prendre soin de son
genou
et supprimer les douleurs.

 Douleurs et déformations du pied

Retrouver des orteils bien alignés
et une démarche souple et élastique.

Corriger la voûte plantaire

12 au 14 avril 2024

Du vendredi à 18h au dimanche à 16h

Retrouver la capacité d'écarter les orteils-Stage, atelier et cours de yoga sur le pied-Yvette Clouet Marseille

S’exercer à écarter les orteils

Souvent les pieds s’abîment.

 

Que ce soit :

  • chevauchement des orteils, leur repliement (en marteau, en griffe)
  • douleurs sous l’avant-pied
  • épine sous le talon
  • pied plat, pied creux
  •  Morton,

ces déformations et douleurs, sont, au moins pour partie, dues à des raccourcissement ou faiblesses musculaires, à la posture générale du corps ou à un bassin tourné ou incliné.

 

C’est pourquoi, avec des exercices simples et accessibles à tous,
que l’on pourra f
acilement reproduire chez soi :

  • assouplissements des orteils, des muscles du pied, de la jambe et des hanches,
  • tonification ou détente de la voûte plantaire,
  • retrouver la capacité d’écarter les orteils
  • prise de conscience de la posture de tout le corps et du bon déroulé du pas sur le sol,
  • découverte du repousser,
  • rétablissement de l’aplomb du bassin,

on peut

 

  • faire disparaitre ces déformations et douleurs
  • retrouver des orteils bien alignés
  • changer la forme de sa voûte plantaire
  • prendre soin de son genou
  • exercer le repousser et le sens de l’équilibre pour retrouver :
    – une cheville sûre
    le plaisir de pouvoir se tenir debout longtemps, sans fatigue ni douleur : une posture debout reposante.
    une démarche souple et dynamique.

Le genou

Rééquilibrer la statique du pied de la jambe et l’aplomb du bassin améliore la répartition des pressions sur toute la surface des cartilages et des ménisques dans le genou, ce qui évite leur usure, c’est-à-dire l’arthrose.

Bien sûr, nous prendrons soin d’assouplir le corps entier.

Page suivante : suite du programme de ce stage : Genou sensible, arthrose

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