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Précisions pour les exercices

 

Où pratiquer ?

L’idéal est d’avoir un espace tout prêt, réservé à ces séances et équipé selon vos besoins particuliers, besoins que vous allez préciser en pratiquant.

Le tapis peut être un tapis de sport, si vous n’en n’avez pas, une couverture (un tapis anti-dérapant est plus adapté, selon l’exercice) ou même votre lit, si vous n’avez pas d’autre place, ou si vous êtes alité ou parce que vous aimez.

Je propose aussi des exercices que l’on peut faire assis, par exemple à son bureau, devant l’ordinateur.

Respirer

Si vous ne savez pas comment respirer, commencez par l’exercice « Respirer avec le ventre ».

Contre-posture

En yoga, on appelle contre-posture une posture ou un exercice qui vient au devant d’un besoin que l’on pourrait ressentir à la suite d’une posture.

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