POUR UN DOS HABITÉ ET REPOSANT
Habiter, détendre, assouplir et muscler le dos
Assouplissement du dos en Feuille pliée ou en Tête sur les genoux
– Détendre et assouplir avec précision les zones douloureuses ou raides du dos pour libérer les vertèbres et retrouver une souplesse homogène de toute la colonne vertébrale.
– Muscler le dos en développant ses fibres infatigables.
– Retrouver un dos vivant, qui respire.
– Respirer avec le dos apporte la précision nécessaire pour étirer exactement les muscles raccourcis (et non leurs voisins, déjà souples), double notre surface respiratoire et rend la posture assise infiniment confortable.
– Se tenir assis à partir du bassin, ce qui permet de poser le haut du corps sur le bas du corps. Expérience libératrice : enfin on n’a plus à « porter son dos ». Enfin on peut se laisser porter par lui et se reposer sur lui.
C’est ce que nous pratiquerons :
– dans tous les cours à Marseille 13005 et plus spécialement durant le cours du jeudi 19h15,
– lors du stage Bassin, Lombaires du 25 au 27 août à Marseille 13005
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