Vous êtes ici / Plexus Solaire, Diaphragme / Le diaphragme crispé conséquences / Tensions de la nuque et du dos
Dessin du diaphragme-coupe de profil-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-Marseille-5e

Coupe – On voit la fixation du diaphragme sur les vertèbres lombaires L1 à L4

 

La contracture du diaphragme peut créer des tensions
de la nuque, du psoas, des lombaires :

 

– du psoas

car les extrémités de ces deux muscles sont intriquées : on sent une tension au pli de l’aine. C’est pourquoi nous les étirons ensemble.

– lombaires

car les piliers du diaphragme sont fixés sur ces vertèbres,

– du bas des côtes dans le dos,

à cause de la tension des coupoles du diaphragme,

– aux alentours de la pointe inférieure des omoplates,

provenant de la tension de la zone centrale du diaphragme, dite du plexus solaire. Les jours de stress, on sent comme une plaque entre les omoplates.

Comment est-ce possible ? Nous suivrons ces chaînes de tension en cours et en stage.
Je l’explique aussi page 131 dans l’ouvrage « Respiration et Digestion heureuses »

 

Et, si, en plus, les ligaments du cœur manquent d’élasticité,

 

– des vertèbres dorsales hautes,

de D1 à D4. Cette zone peut être avoir perdu son arrondi ou même être en creux, par une traction vers le cœur effectuée par ces ligaments du péricarde.

– de la base de la nuque,

les ligaments du cœur étant fixés sur les 2 vertèbres cervicales les plus basses.

 

On prend conscience de ces liens en observant que ces tensions apparaissent les jours où le diaphragme est tendu. Leur résolution passent par la détente du diaphragme.

Ces tensions, peuvent être augmentées par un grandissement excessif.

 

Si l’on veut atténuer sa scoliose, il faut bien sûr, prendre en compte le diaphragme.

 

Attitude scoliotique due au diaphragme-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-Marseille-5e

Attitude scoliotique due au diaphragme typique : concavités (= le côté creux) lombaire droite et dorsale gauche

Page suivante : Comment détendre le diaphragme ?

C’EST CE QUE NOUS PRATIQUONS

    Dans tous les cours de Yoga Habiter son Corps : Mardi 9h30 et 18h, Vendredi 9h30
Et plus spécialement  durant le cours du Mardi 19h15

♥     Pour renforcer les muscles protecteurs de l’articulation de l’épaule :  Yoga en Mouvement et de Yoga Tonifiant, Mardi et Vendredi 10h45, Jeudi 18h

QUAND CE THÈME EST-IL AU PROGRAMME DES STAGES ?

    Voir le thème des Ateliers du samedi 14h-19h (1 par mois, d’octobre à mars)

    Voir le thème des Stages et Week-ends à Marseille 13005

 

Page suivante : Comment détendre le diaphragme ?

 

Comments are closed.