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S’IMMERGER DANS LA DOUCEUR – Fin

Sentir mon cœur être touché

Main sur le sternum-Entrée dans l'espace intérieur de la cage thoracique

Posez les mains sur le sternum.

Entrez dans l’espace intérieur de la cage thoracique.

Tandis que le cœur descend, tout au long de l’inspiration, le sternum monte, glissant le long du cœur. Et de même durant l’expiration, ils glissent l’un sur l’autre.

 

Posez les mains sur les côtés de la cage thoracique ou sur les côtes dans le dos. En écartant puis en abaissant les côtes, lentement et complètement, j’imagine comment, ainsi, je fais  glisser les poumons le long de la surface intérieure des côtes et tout autour du cœur.

 

Oublions maintenant la question de savoir à quel moment le cœur monte et quand il descend.

Je m’installe dans une seule de ces interfaces de glissement, pour m’immerger totalement dans sa grande douceur et dans la sensation.

 

J’y demeure, longtemps, longtemps,

ressentant cette chaleur,

qui se répand tout autour du cœur,

à l’intérieur du cœur et dans toute ma cage thoracique.

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