S’IMMERGER DANS LA DOUCEUR – Fin
Sentir mon cœur être touché
Posez les mains sur le sternum.
Entrez dans l’espace intérieur de la cage thoracique.
Tandis que le cœur descend, tout au long de l’inspiration, le sternum monte, glissant le long du cœur. Et de même durant l’expiration, ils glissent l’un sur l’autre.
Posez les mains sur les côtés de la cage thoracique ou sur les côtes dans le dos. En écartant puis en abaissant les côtes, lentement et complètement, j’imagine comment, ainsi, je fais glisser les poumons le long de la surface intérieure des côtes et tout autour du cœur.
Oublions maintenant la question de savoir à quel moment le cœur monte et quand il descend.
Je m’installe dans une seule de ces interfaces de glissement, pour m’immerger totalement dans sa grande douceur et dans la sensation.