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COU, ÉPAULES, DORSALES, CŒUR

 

 

Les crispations de la nuque ou des épaules sont particulièrement pénibles : elles nouent la gorge, serrent la cage thoracique et le cœur. Elles nous enferment et nous accablent.

Nous allons libérer le haut de la colonne vertébrale des raccourcissements des muscles du cou et des épaules et lui rendre (si nécessaire) ses courbes naturelles, source de bien-être et de santé.

Nous allons assouplir chaque muscle de cette région, découvrir l’articulation de l’épaule pour en prendre soin et retrouver une gorge détendue, des épaules agréables, un cœur léger et un sternum mobile.

Que la cage thoracique ne soit pas une prison, mais la protection souple du cœur

 

Chaque stagiaire découvrira :

– quels muscles précis sont à l’origine de ses tensions

– quelles postures utiliser

– comment elles agissent

– comment y respirer,

en les pratiquant suffisamment pour continuer seul après le stage, en toute autonomie.

 

Chaque expiration élève le cœur. Que la chaleur du cœur rayonne jusqu’aux mains. Que la respiration le berce.

 

Ce thème est proposé durant les petits stages du samedi 14h-19h, dans les cours à Marseille 13005.

Ce thème sera proposé lors d’un stage avec randonnée sur la respiration dans les Alpes du 22 au 28 juillet 2023

 

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