Le Cou
De nombreux exercices permettent de le détendre, par exemple la relaxation avec une balle sous le cou : placez une petite balle bien molle dans le creux de la nuque et faites tourner la tête, infiniment lentement et lourdement. Sentez le massage de la nuque.
De grosseur et de consistance appropriées, une balle détend merveilleusement le cou car elle replace les vertèbres cervicales dans leur courbure naturelle.
Souvent, la nuque souffre à cause de raccourcissements de muscles ou aponévroses placés devant le cou (scalènes, SCOM, hyoïdiens ou aponévroses cervicales), qu’il faudra donc assouplir.
Conséquence des raccourcissements musculaires sur le port de la tête
Un muscle contracté est plus court qu’un muscle détendu
