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L’ouverture des épaules

 

Quand ils sont raccourcis les muscles grand dorsal, grand pectoral, petit pectoral et grand dentelé ferment nos épaules.

Pour retrouver leur ouverture naturelle, il nous faut les allonger, leur rendre toute leur souplesse.

En plus, ces étirements  vont libérer la respiration et supprimer d’éventuelles tensions entre les omoplates ou du dessus de l’épaule.

Voici, par exemple :

Un étirement du grand dorsal

Étirement du grand dorsal

 

Un étirement du petit pectoral

 

C’EST CE QUE NOUS PRATIQUONS

    Dans tous les cours de Yoga Habiter son Corps : Mardi 9h30 et 18h, Vendredi 9h30
Et plus spécialement  durant le cours du Mardi 19h15

    Pour renforcer les muscles protecteurs de l’articulation de l’épaule :  Yoga en Mouvement et de Yoga Tonifiant, Mardi et Vendredi 10h45, Jeudi 18h

QUAND CE THÈME EST-IL AU PROGRAMME DES STAGES ?

    Voir le thème des Ateliers du samedi 14h-19h (1 par mois, d’octobre à mars)

    Voir le thème des Stages et Week-ends à Marseille 13005

Étirement des grands muscles de l'épaule-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille

Un étirement du grand dentelé

 

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CE SONT LES EXERCICES QUE NOUS PRATIQUONS

DANS LES COURS de Yoga Habiter son Corps :
Mardi 9h30 et 18h, Vendredi 9h30
Et plus spécialement  durant le cours du Mardi 19h15

QUAND CE THÈME EST-IL AU PROGRAMME ?

– DES STAGES ?
– DES ATELIERS ?
du samedi 14h-19h (1 par mois, d’octobre à mars)
J’ai fait des publications plus détaillées sur le cou et l’épaule avec des dessins très utiles sur Facebook

 

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