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Ouverture des Épaules

Si nos épaules sont fermées, c’est que certains muscles sont raccourcis. Pour qu’elles retrouvent leur ouverture naturelle, il nous faut allonger ces  muscles et leur rendre toute leur souplesse, ce qui va en plus libérer la respiration et supprimer d’éventuelles tensions entre les omoplates ou du dessus de l’épaule.

Voici, par exemple :

Deux étirements du grand dorsal

Étirement du grand dorsal

L’étirement du petit pectoral

L’étirement du grand dentelé

Etirement-grand-dentelé

 

 

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