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L’ouverture des épaules

 

Quand ils sont raccourcis les muscles grand dorsal, grand pectoral, petit pectoral et grand dentelé ferment nos épaules.

Pour retrouver leur ouverture naturelle, il nous faut les allonger, leur rendre toute leur souplesse.

En plus, ces étirements libèrent la respiration et vont supprimer d’éventuelles tensions entre les omoplates ou du dessus de l’épaule.

Voici :

Un étirement du grand dorsal

Étirement du grand dorsal

 

Un étirement du petit pectoral

 

Un étirement du grand dentelé

Étirement des grands muscles de l'épaule-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille

 

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♥    Prochain week-end ou stage    COU SOUPLE, ÉPAULES LÉGÈRES

 

♥    Prochain atelier du samedi 14h-19h sur ce thème

1 par mois, d’octobre à avril. Chaque année, un thème nouveau.

 

♥     Nous faisons ces exercices dans les Cours

Mardi 9h30 et 18h, Vendredi 9h30
Et plus spécialement  durant le cours du Mardi 19h15

 

Cours, ateliers, week-ends et stages
se déroulent à Marseille 5è, 214 Bd Chave
TGV, Métro, Tram, Bus, Parking : très facile d’accès

 

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N’hésitez pas à me laisser un message
ou à me téléphoner : 04 91 92 36 92

 

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