L’ouverture des épaules
Quand ils sont raccourcis les muscles grand dorsal, grand pectoral, petit pectoral et grand dentelé ferment nos épaules.
Pour retrouver leur ouverture naturelle, il nous faut les allonger, leur rendre toute leur souplesse.
En plus, ces étirements libèrent la respiration et vont supprimer d’éventuelles tensions entre les omoplates ou du dessus de l’épaule.
Voici :
Un étirement du grand dorsal
Un étirement du petit pectoral
Un étirement du grand dentelé
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♥ Prochain week-end ou stage COU SOUPLE, ÉPAULES LÉGÈRES
♥ Prochain atelier du samedi 14h-19h sur ce thème
1 par mois, d’octobre à avril. Chaque année, un thème nouveau.
♥ Nous faisons ces exercices dans les Cours
Mardi 9h30 et 18h, Vendredi 9h30
Et plus spécialement durant le cours du Mardi 19h15
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