L’ouverture des épaules
Quand ils sont raccourcis les muscles grand dorsal, grand pectoral, petit pectoral et grand dentelé ferment nos épaules.
Pour retrouver leur ouverture naturelle, il nous faut les allonger, leur rendre toute leur souplesse.
En plus, ces étirements vont libérer la respiration et supprimer d’éventuelles tensions entre les omoplates ou du dessus de l’épaule.
Voici, par exemple :
Un étirement du grand dorsal
Un étirement du petit pectoral
Un étirement du grand dentelé
