L’ouverture des épaules
Quand ils sont raccourcis les muscles grand dorsal, grand pectoral, petit pectoral et grand dentelé ferment nos épaules.
Pour retrouver leur ouverture naturelle, il nous faut les allonger, leur rendre toute leur souplesse.
En plus, ces étirements vont libérer la respiration et supprimer d’éventuelles tensions entre les omoplates ou du dessus de l’épaule.
Voici, par exemple :
Un étirement du grand dorsal
Un étirement du petit pectoral
C’EST CE QUE NOUS PRATIQUONS
♥ Dans tous les cours de Yoga Habiter son Corps : Mardi 9h30 et 18h, Vendredi 9h30
Et plus spécialement durant le cours du Mardi 19h15
♥ Pour renforcer les muscles protecteurs de l’articulation de l’épaule : Yoga en Mouvement et de Yoga Tonifiant, Mardi et Vendredi 10h45, Jeudi 18h
QUAND CE THÈME EST-IL AU PROGRAMME DES STAGES ?
♥ Voir le thème des Ateliers du samedi 14h-19h (1 par mois, d’octobre à mars)
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Un étirement du grand dentelé
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