L’ouverture des épaules

Si nos épaules sont fermées, c’est que certains muscles sont raccourcis. Pour qu’elles retrouvent leur ouverture naturelle, il nous faut allonger ces muscles et leur rendre toute leur souplesse, ce qui va en plus libérer la respiration et supprimer d’éventuelles tensions entre les omoplates ou du dessus de l’épaule.

Voici, par exemple :

Deux étirements du grand dorsal