Volume 3 : « Libérer le cœur »
(112 pages, 35 exercices)
Ce volume est disponible et peut vous être envoyé par la poste.
Très souvent, le diaphragme est tendu à cause du raccourcissement de certains muscles ou
aponévroses qui peuvent agir à distance (notion de chaînes).
Description de ces muscles et aponévroses, situés :
• devant le cou et la cage thoracique,
• autour du cœur et de la gorge (ligaments du péricarde, aponévroses cervicales)
• fixés sur les vertèbres lombaires (psoas, carré des lombes)
Pour chacun de ces muscles et aponévroses, je vous expose :
• la façon dont ces muscles et aponévroses peuvent perturber le diaphragme et la colonne vertébrale,
• les conséquences sur la posture, selon la façon de réagir à ces tensions,
• les tests pour détecter leur raccourcissement,
• les postures d’assouplissement permettant de restituer sa bonne longueur à chaque muscle ou aponévrose raccourci et en particulier aux ligaments du cœur.
Chaque lecteur pourra découvrir quel raccourcissement est à l’origine de la tension de son diaphragme pour le libérer.
7 séances mot à mot.