Quand ils sont raccourcis,
les muscles grand dorsal, grand pectoral, petit pectoral et grand dentelé
ferment nos épaules.
Pour retrouver leur ouverture naturelle,
il nous faut les allonger, leur rendre toute leur longueur et leur souplesse.
C’est possible.
Avec des postures qui, en plus, sont très agréables.
Pour des Épaules ouvertes et légères
En plus, l’étirement de ces muscles fixés sur les côtes et le sternum va libérer la respiration et supprimer d’éventuelles tensions entre les omoplates ou du dessus de l’épaule.
Voici, par exemple :
un étirement du grand Dorsal,
un étirement du grand Dentelé et du petit Pectoral
Un étirement du petit Pectoral.
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