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Pourquoi la nuque et le dessus des épaules
sont-ils si fréquemment crispés ?

Souvent, à cause des scalènes et des SCOM qui tirent le cou vers l’avant.

Ces tensions sont très pénibles.

venez apprendre à assouplir et détendre les muscles et fascia du cou :
scalènes, SCOM et aponévroses
pour vivre avec un cou flexible et agréable,
pour éviter arthrose et pincements discaux.

 

Cou souple, épaules légères

Retrouver une nuque souple et détendue

Enracinement

1 au 3 novembre

Week-end à Marseille 5è
Du vendredi (de la Toussaint) à 15h au dimanche à 16h

Souvent, elle souffre des raccourcissements des muscles ou des fascias qui sont à l’avant du cou (scalènes, SCOM, aponévroses, etc..). Elles créent des pressions sur les articulations vertébrales et les disques et, souvent, déforment la courbure cervicale (lordose ou cambrure).

Cette déformation est souvent à l’origine des tensions des trapèzes supérieurs, ces muscles du dessus de l’épaule, qui sont si souvent désagréablement crispés.

 

Conséquence des raccourcissements musculaires sur le port de la tête

effets des raccourcissements musculaires sur la colonne vertébrale

Pour supprimer de façon durable cette souffrance articulaire qui est fait le lit de l’arthrose, il est essentiel de les assouplir régulièrement.

Ces étirements peuvent faire peur. Nous allons les aborder très progressivement. Et toujours les faire suivre de plusieurs contre-postures qui sont des exercices très agréables de détente du cou.

Page suivante : suite du Programme de ce stage : Assouplir le Cou

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