les Scalènes et Les SCOM
Souvent, les vertèbres du cou souffrent de pressions excessives et mal réparties, conséquences de raccourcissements de muscles du cou. Voici, par exemple les Scalènes et les SCOM.
Les Scalènes
SCOM (Sterno – cléido – occipito – mastoïdien)
Pour un soulagement durable, pour retrouver un cou agréable et flexible, il faut les assouplir.
En appuyant sur la clavicule vers le bas, avec les mains, on relève et incline la tête à l’opposé des muscles étirés.
Cet étirement sera toujours suivi d’un ou plusieurs exercices de détente du cou.