Qu’est-ce que le nœud du plexus solaire ?
Ce qui fait mal en cet endroit du corps, c’est la contracture du centre du diaphragme.
Je vous propose un exercice audio pour assouplir le diaphragme
et supprimer la douleur du plexus solaire.
Dessin du diaphragme : on voit que,
à cause du poids du cœur,
son dôme est un peu creusé.
Le nœud du « plexus solaire », c’est quoi ?
Quand on dit « J’ai le plexus solaire tendu, noué », qu’est-ce qui, en réalité, est contracté ?
Ce qui fait mal est un muscle, le diaphragme, prompt à se contracturer sous l’effet de nos émotions.
Puisque c’est un muscle, il doit être possible de le détendre avec des exercices : je vous accompagne avec un exercice audio : Apprendre à étirer le diaphragme.
Diaphragme, vu de face
Le diaphragme est composé :
– d’une zone centrale qui est un grand tendon plat, un peu comme une crêpe et creusé (en blanc, avec du rosé pointillé sur le dessin), d’où partent de tous côtés
– des fibres contractiles (c’est-à-dire musculaires, en foncé sur le dessin). De ce tendon central, ces fibres descendent presque verticalement s’attacher tout autour du bord inférieur du thorax et sur le devant des vertèbres lombaires.
L’ensemble forme un dôme dont le sommet est aplati et même un peu creusé.
NOUS DÉTENDONS LE DIAPHRAGME
♥ Dans tous les cours de Yoga Habiter son Corps : Mardi 9h30 et 18h, Vendredi 9h30
Et plus spécialement durant le cours du Mardi 19h15
♥ Pour renforcer les muscles protecteurs de l’articulation de l’épaule : Yoga en Mouvement et de Yoga Tonifiant, Mardi et Vendredi 10h45, Jeudi 18h
QUAND CE THÈME EST-IL AU PROGRAMME DES STAGES ?
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