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 Les 6 samedis 14h-19h

d’octobre à mars 2023-2024

DÉTENTE DES YEUX
Sourire intérieur

RESPIRATION
Libre et Profonde

● 7 octobre 2023
● 18 novembre
● 16 décembre
● 20 janvier 2024
● 17 février
● 23 mars

 

DÉTENTE DES YEUX

Écrans, lecture, conduite, surmènent les tout petits muscles de nos yeux et sont sources de tension et de fatigue de tout l’organisme (par le système neuro-végétatif et la dure-mère).

Les relaxer et les étirer détend très profondément, favorise leur longévité, l’accès aux fibres infatigables et à l’état alpha et l’entrée dans un état de douceur et de paix, que nous conserverons durant la pratique des postures.

LIBÉRER LA RESPIRATION

 

Mobilité de la cage thoracique et force du ventre : retrouver l’amplitude du souffle.

Respirer avec le périnée, les os du bassin et toute la surface du dos.

Assouplir le diaphragme, les grands muscles des épaules, du dos et les ligaments du cœur.

Au fur et à mesure où nous ôtons les obstacles qui, auparavant, arrêtaient la vague de la respiration, nous ressentons qu’elle est un mouvement puissant qui vient des profondeurs et ne demande qu’à nous traverser de part en part, dans un corps souple.

Savoir respirer complétement, savoir se concentrer en gardant détendus les muscles de la gorge, de la mâchoire et du cou, rend la respiration savoureuse.

Source de réconfort, source d’énergie fiable et régulière, cette respiration profonde deviendra la compagne de notre vie quotidienne.

 

 Rêve éveillé


Fibres infatigables

 

Programme de chaque samedi :
Tout d’abord, une longue relaxation,
– 
postures de yoga adaptées et progressives, en deux séances, pour assouplir tous les muscles qui pourraient brider notre respiration mais aussi détendre le dos, le cou, etc., selon les besoins des participants, nous avons le temps de travailler le corps tout entier dans l’esprit Habiter Son Corps.,
exercices de détente des yeux,
– pause
,
moments d’apport théorique et de partage,
introduction à la méditation.

Un stage sur la respiration est particulièrement agréable car on ressent un bien-être immédiat. En partant, on se sent léger, libéré et avec une respiration ample qui demeure présente des jours durant.

Une pause de tout un après-midi permet de se relaxer en profondeur. C’est un moment pour se retrouver quand les semaines sont trop chargées pour suivre un cours hebdomadaire. C’est la solution quand on habite trop loin pour venir aux cours.


Le samedi : 59€
Paiement en chèques, Chèques-Vacances ou espèces.
En octobre, on peut s’inscrire pour la série des 6 samedis pour le prix de 4 : 237 € (ou 3 paiements de 79 €).
Tarif revenus non-imposables : 177 € ou 3 chèques de 59 €, un samedi : 44 €).
Des places sont disponibles
Pour s’inscrire
téléphoner au 04 91 92 36 92 même le dimanche.

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