On « fait des abdos » pour le dos.
Mais que « d’abdos » ont fait mal aux lombaires, au cou ou affaiblit le périnée
et n’ont pas renforcé le muscle profond, le transverse.
Nous nous entraînerons de façon juste et précise.
Dos fatigable ?
Muscler les fibres toniques et infatigable de type I.
Muscler le dos
en développant les fibres infatigables
8 au 12 mai
Mercredi 8 mai et Jeudi de l’Ascension
Du mercredi à 15h au dimanche à 16h
Le Cobra, mains jointes en arrière
MUSCLER LES ABDOS
avec des exercices qui ne font pas mal au cou ni au lombaires
et qui permettent de contracter préalablement le périnée.
Contracter le périnée puis creuser le ventre pour muscler le transverse en faisant des abdos. Si besoin, demeurer cambré.
Soutenir la tête pour protéger le cou.
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– Accès par le train et dans Marseille
Suite du programme du stage Dos : Tenir compte de mes fragilités- Page suivante