On « fait des abdos » pour le dos.
Mais que « d’abdos » ont fait mal aux lombaires, au cou ou affaiblit le périnée
et n’ont pas renforcé le muscle profond, le transverse.
Nous nous entraînerons de façon juste et précise.
Dos fatigable ?
Muscler les fibres toniques et infatigable de type I.
Muscler le dos
en développant les fibres infatigables
8 au 12 mai
Mercredi 8 mai et Jeudi de l’Ascension
Du mercredi à 15h au dimanche à 16h
![Le Cobra, mains jointes en arrière-Stage et cours de yoga-13005 Marseille Le Cobra, mains jointes en arrière-Stage et cours de yoga-13005 Marseille](http://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/LE-COBRA-bras-en-arriére-8-300x106.jpg)
Le Cobra, mains jointes en arrière
MUSCLER LES ABDOS
avec des exercices qui ne font pas mal au cou ni au lombaires
et qui permettent de contracter préalablement le périnée.
![Contracter le périnée puis creuser le ventre pour muscler le transverse en faisant des abdos--Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-Marseille-5e Contracter le périnée puis creuser le ventre pour muscler le transverse en faisant des abdos--Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-Marseille-5e](https://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/Creuser-le-ventre-en-faisant-des-abdos-562-300x232.jpg)
Contracter le périnée puis creuser le ventre pour muscler le transverse en faisant des abdos. Si besoin, demeurer cambré.
Soutenir la tête pour protéger le cou.
– Tarif, Horaires, Organisation, Inscription pour tous les stages
– Accès par le train et dans Marseille
Suite du programme du stage Dos : Tenir compte de mes fragilités- Page suivante