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Cours et Stages de Yoga
214 Bd Chave – Marseille 13005

 

En petit groupe
Dans une pièce calme, qui donne sur un jardin

Situé entre la Plaine et le Bd Sakakini
A 3 mn de l’arrêt du Tram 1 « George » et à 10 mn du métro « Timone »

 

Pour connaître les horaires et tarif, comment venir faire une séance de découverte, cliquez ici

ou téléphonez-moi : 04 91 92 36 92

 

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Étirement du Grand dorsal - Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-13005 Marseille

Venez vous détendre
et retrouver

des épaules légères,
un cou détendu,
un dos souple et solide,
une respiration profonde,
une digestion heureuse.

 

Tarif très accessible

 

Les débutants sont les bienvenus tout au long de l’année,
même raides

C’est parce qu’on est tendu, raide et que la respiration est limitée que l’on vient faire du yoga.

J’aime le faire découvrir, le faire aimer.

Si vous en avez besoin, je vous proposerai des postures alternatives : genou sensible, raideurs, tensions du dos, nuque ou épaules fragiles, pincement discal, prothèse de hanche, etc.

Petits bancs, rubans, coussins ou chaise
pour respecter le dos
et que chacun se sente à l’aise

Disposer de matériel permet d’être bien ensemble, débutant ou pratiquant de longue date, et quel que soit notre âge.

En savoir plus sur l ‘enseignante, Yvette Clouet

Étirement du dos - du Carré des lombes - Cours et stages-Yoga-Marseille 5è-Yvette Clouet

Exemple d’aménagement : si le dos est sensible et les jambes raides, on s’assoit sur un petit banc.
Si la nuque est fragile, on soutient la tête avec la main.
Je suis là pour vous guider.

 Je propose des cours, des ateliers et des stages de yoga

Étirer le quadriceps -Yvette Clouet- Posture de Yoga Habiter Son Corps

Exercices audio à votre disposition :

Étirer et masser le diaphragme, respirer avec le dos, le masser, l’étirer, automatiser les mouvements protecteurs du dos, etc.

 

Étirement des adducteurs, jambes au mur en toute sécurité pour le dos - Cours et stages-Yoga-Marseille 5è-Yvette Clouet

Étirement des jambes au mur en toute sécurité pour le dos

MÉTHODE HABITER SON CORPS

Avec la relaxation, la respiration et des postures de yoga progressives et personnalisées,
se détendre, s’étirer en tous sens et se libérer de ses tensions, une à une,
jusqu’à accéder à cet état de réconfort et de plénitude
où la respiration est libre
,
où chaque muscle est détendu et disponible,
jusqu’à retrouver une qualité de présence et la chaleur du cœur.

L'arbre-Équilibre-Cours et stages de yoga-Marseille 5è-Yvette Clouet

Méthode attentive, respectueuse et chaleureuse
 où chacun se sent libre
et sans cesse améliorée dans un dialogue avec des kinésithérapeutes Mézières et des ostéopathes.

Voir les accès (plan tram, métro, bus).

Exercice de relaxation pour détendre le diaphragme à plat sur le dol en relevant les jambes sur un petit banc ou sur une chaise

Relaxation, jambes relevées si on le souhaite, pour le dos et pour le diaphragme

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