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Le mouvement respiratoire du diaphragme

 

Selon vous, à l’inspiration, le centre du diaphragme monte-t-il ou descend-il ?

 

Inspiration : en se contractant, il abaisse son centre.

Expiration:  il se détend et la pression abdominale le remonte.

 

pression-diaphragme-perine

 

 

Le mouvement du diaphragme doit être pensé dans son  environnement

Dans le détail

– A l’inspiration, prenant comme point fixe le bord inférieur du thorax, les fibres contractiles se raccourcissent pour tirer le centre du diaphragme vers le bas. Pour y parvenir, elles doivent abaisser le foie, l’estomac et tous les organes abdominaux, luttant contre la pression abdominale.

– A l’expiration, ces fibres se détendent. Elles peuvent laisser la pression abdominale les allonger : le centre du diaphragme remonte.

Il faut souvent du temps pour se représenter et ressentir ce mouvement. On peut spontanément le penser à l’envers. En effet, on sent plus la surface du corps que l’espace intérieur. A l’inspiration, les côtes montent, tandis qu’à l’intérieur, il y a un mouvement contraire.

Et pourtant ceci n’est qu’une première approche. Car en plus, prenant appui sur la pression abdominale, en se contractant, le diaphragme, écarte les côtes, ce qui peut surprendre puisqu’il est fixé à l’intérieur de la cage thoracique. Ce que j’explique dans le Volume  « Détente du diaphragme ».

 

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