Retrouver une bonne cambrure lombaire
Étirement du psoas
Assouplir les hanches pour libérer les lombaires
S’ils se raccourcissent, les muscles qui ferment le pli de l’aine (quadriceps, psoas, cours adducteurs, etc…) augmentent la cambrure, ce qui :
- déporte le ventre en avant,
- fait mal au dos,
- à la longue, favorise l’arthrose lombaire.
Redonner à ces muscles leur juste longueur restaure une cambrure lombaire harmonieuse et soulagera bien des problèmes sacroiliaques.
Étirement du Tenseur du Fascia lata