Qu’est-ce que l‘enracinement ? C’est être actif par rapport au sol
et pas seulement posé, inerte : on pousse contre le sol.

Le Cavalier est un excellent mouvement pour le découvrir.

Dans la marche,
le repousser nous propulse grâce aux fibres de type I.

Avec l’enracinement, épaules et cou se détendent,
on est bien réuni en soi-même, posé, reposé.

Comment renforcer la cheville.
Comment lutter contre les entorses et les chutes ?

 

Une station DEBOUT

agréable et sans fatigue

 

Le cavalier est un très bon mouvement pour s’installer dans l’enracinement et découvrir cette façon d’être debout où l’on se sent proche du sol.

Ce bon contact avec le sol active les fibres de type I, toniques infatigables.

 

EXERCER LE REPOUSSER D’UN SEUL PIED CONTRE LE SOL

Le cavalier en mouvement

Le Cavalier : au rythme de la respiration, déplacement latéral d’un côté et de l’autre. Le repousser latéral d’un pied nous envoie de l’autre côté.

 

UNE DÉMARCHE ÉLASTIQUE AVEC LE REPOUSSER

Nous sentirons le dérouler du pas et comment il se termine par le repousser : c’est-à-dire par une pression supplémentaire que l’on exerce contre le sol à la fin du pas.

La montée des escaliers et en randonnées devient facile. Le repousser nous propulse, le corps se déplace avec facilité, car les fibres de type I, toniques infatigables participent.

Renforcer la cheville avec les équilibres

nous amusent, nous concentrent, , évitent les chutes et nous aident à nous installer dans l’enracinement.

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