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La posture du héros

Elle permet de bien muscler les cuisses également.

 

 

 

Lentement,
tout le temps de l’inspiration,
on plie plus ou moins le genou avant, selon l’état de son genou.

Durant tout le temps de l’expiration,
on le tend,
en repoussant le sol avec le pied avant et en contractant constamment le muscle grand fessier de la jambe avant.

 

Si on aime,
on lève les bras vers le ciel.

Si on préfère étirer le dessus des épaules pour les décontracter, on dirige les mains vers le bas,
en les allongeant vers le sol.

Régulièrement pratiqué, ce cours change la façon de se mouvoir dans la vie quotidiennement.
On marche différemment en sortant du cours. On se déplace en prenant appui sur le sol, utilisant tout naturellement le « repousser » du pied contre le sol. Il nous propulse.

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