Respirer avec le ventre

Retrouver le mouvement ample du diaphragme

Je vous guide avec un accompagnement audio

Creuser le ventre à l’expiration, puis le laisser se détendre à l’inspiration, à l’exemple des bébés et des animaux.

C’est remettre le mouvement du diaphragme dans le bon sens.

Certaines personnes commandent leur respiration à l’envers, en creusant le ventre à l’inspir. Cela a été enseigné au siècle dernier. Ce peut être aussi dû à une rétraction des ligaments du cœur.

Quand on l’avait perdue, retrouver la respiration du ventre change la vie et détend très profondément. C’est la base de l’enracinement.

Cette page est un extrait de l’ouvrage  » Respiration et digestions heureuses« 

que l’on peut commander par la poste.

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