(Presque) toutes les postures pour assouplir le Grand Dorsal
Précautions pour l’articulation de l’épaule
la tête de vache en inclinaison
Abaissant un ischion, la position des jambes intensifie l’étirement.
Le dos est un peu penché en avant car le Grand Dorsal est un muscle du dos.
Si l’articulation de l’épaule est sensible,
– on utilisera un ruban pour ne pas forcer,
– au lieu de lever le coude, on le gardera abaissé.
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♥ Cours où nous pratiquons ces exercices :
Mardi 9h30, 10h45 et 18h
Jeudi 18h et 19h15
Vendredi 9h30 et 10h45
♥ Prochain week-end ou stage Retrouver un dos souple et solide ?
Toute la colonne vertébrale, incluant le cou.
♥ Prochain atelier du samedi 14h-19h sur ce thème ?
1 par mois, d’octobre à avril. Chaque année, un thème nouveau
♥ A Marseille, 214 Bd Chave 13005
Très bien desservi : TGV, Métro, Tram, Bus, Parking, 2 gares
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