Les nerfs sortent de la colonne vertébrale
par un orifice : le foramen ou trou de conjugaison.

Un foramen diminué comprime le nerf sciatique.

La posture de la Feuille pliée agrandit ce foramen
et soulage.

On peut récupérer la hauteur de ce foramen,
décomprimer disques et nerf sciatique
avec l’exercice Étirement dans l’axe.

Le noyau, gardien

du foramen et de la hauteur du disque

Disque et Foramen - Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-Marseille-5e Le foramen est l’orifice par lequel le nerf sort de la colonne vertébrale

On le nomme aussi trou de conjugaison.

Par sa hauteur,

le noyau préserve la distance nécessaire entre les vertèbres pour que les nerfs puissent sortir de la colonne sans se faire comprimer.

En cas de pincement discal, ce foramen est diminué.

Le foramen est plus grand en flexion

car il est en arrière du disque. C’est pourquoi se mettre en flexion peut soulager en cas de hernie discale ou de sciatique : en se mettant en Chien de fusil ou en Feuille pliée.

Feuille pliée-Cours et Stages-Yoga-Yvette Clouet-Marseille-5e

La Feuille pliée

Heureusement, il existe un exercice de décompression qui permet de cultiver ou de récupérer, en tout ou partie, la hauteur du foramen, lombaire ou cervical.