Apprendre à respirer
Approfondir la respiration

Poser les mains sur la cage thoracique aide à ressentir le mouvement des côtes et à le guider.

Le contact des mains sur le corps facilite l’entrée dans les sensations et le retour sur soi, l’intériorisation.

Poser les mains sur toute le sternum permet de sentir s’il bouge et comment mieux le déplacer.

Apprendre à respirer avec le ventre pour faire bouger le diaphragme dans le bon sens : le ventre s’élève à l’inspiration.

Respirer avec la région lombaire détend le dos.

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