DÉTENDRE LES YEUX, LA MÂCHOIRE, ÉLARGIR LA GORGE,

INSTALLER LE SOURIRE INTÉRIEUR

Savoir détendre ses yeux

Informatique, bureau, lecture, conduite, T.V. : notre vie surmène les tous petits muscles de nos yeux. Nous apprendrons à les détendre et à les étirer, avec délicatesse et progressivité.

Leur tension peut-être à l’origine de maux de tête et de la nuque, d’un malaise diffus, de fatigue vague (par le système nerveux végétatif et la dure-mère). C’est pourquoi la détente des yeux nous détend très en profondeur. Elle nous conduira en l’état de méditation.

Détente des muscles de la mâchoire avec une balle

Savoir détendre les muscles de la mâchoire

Nous n’aimons pas présenter une mâchoire contractée, ni des lèvres serrées. Présenter un tel visage peut donner de nous une impression de souffrance, de fermeture, d’hostilité, ou d’être « coincé » et , au delà d’un certain âge, nous donne 10 ans de plus.

Mais parfois, ces muscles se contractent malgré nous, par exemple, dès que nous nous concentrons, nous ne savons plus les détendre.

Nous apprendrons à les relâcher, à les étirer et à nous concentrer en gardant la mâchoire souple

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