La joie d’être ensemble
J’aime beaucoup partager la pratique du yoga
Atelier : exercices à deux : étirement et vibrations de la colonne vertébrale
Ensemble et libre. Chacun aménage l’exercice selon ses besoins. Difficulté dans l’équilibre : on se tient au mur.
et le plaisir d’aller jusqu’au bout de l’étirement
On étire plus complétement le grand dorsal en allongeant le bras, en plaçant la main en avant et en pressant contre le sol l’ischion, du côté étiré. Pour cela, on a besoin d’appuyer contre le sol le coude ou la main opposés. Soutenir la tête protège le cou