BIEN CHOISIR SON COURS
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Plus d’informations sur ces cours
Vous êtes pleinement accueilli
et guidé, ni trop, ni trop peu.
On peut changer d’heure et de jour librement et sans prévenir, ce qui permet de « goûter » chaque type de cours.
Le cours Yoga et Relaxation
Mardi 9h30, 18h et 19h15
Jeudi 19h15
Vendredi 9h30
Ce cours est idéal pour
• se relaxer,
• apprendre à respirer,
• habiter son corps,
• s’étirer en douceur,
• apprendre à aménager les postures en fonction de ses fragilités,
• apprendre à s’installer dans une qualité de présence et dans l’enracinement.
On y pratique les mêmes exercices que dans le cours « Cou-épaules-diaphragme » et dans le cours « Bassin-lombaires-enracinement », mais sans les apports théoriques, donc en consacrant l’entière durée de la séance à la pratique et en exerçant toutes les parties du corps.
Le Yoga Tonifiant
Mardi 10h45
Le rameur
On choisit ce cours quand on recherche : une activité plus tonique et musclante : abdos, dos, bras, grand fessier, etc.
Le Yoga en Mouvement
Jeudi 18h
Vendredi 10h45
Un enchaînement lent de postures étirantes et musclantes, pratiquées au rythme de la respiration.
Nous faisons la Salutation au Soleil.
Il y a toujours des postures alternatives :
Posture de remplacement s’il ne faut pas cambrer le dos
Les cours
Cou, Épaules, Diaphragme
Mardi 19h15
et
Bassin, Lombaires, Enracinement
Jeudi 19h15
Vous viendrez à l’un de ces 2 cours :
• si vous souhaitez résoudre des tensions précises,
• si vous êtes intéressé par la démarche de connaissance du corps : 90% de pratique, 10% d’apports théoriques, qui permettent à chaque participant
– de comprendre son corps et l’origine de ses tensions,
– de découvrir et de pratiquer plus les exercices qui lui sont particulièrement appropriés au fur et à mesure de son évolution.
Ouverts à tous, même non inscrits aux cours :
Pied, hallux valgus
Vendredi 12h (30mn)
Méthode complète pour corriger hallux valgus, Morton, épine sous le talon, pied plat, pied creux, douleurs, etc.
Relaxation par le Rêve éveillé
Mardi 12h
20 mn
Relaxation profonde, concentration, souplesse, énergie, joie, enthousiasme.
Assise en silence
Jeudi 20h25
20 mn
Se poser, se centrer, être présent à la respiration, à soi-même, à la vie.
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Voir les accès (plans…)
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