Quand les orteils se déplient, cors et durillons disparaissent.

Ils peuvent être en griffe,
crispés, recroquevillés, en marteau
ou se chevaucher à cause de l’hallux valgus
ou d’une arche antérieure affaissée.

Il faut d’abord corriger l’hallux valgus
ou l’aplatissement de l’avant-pied.
C’est possible.

Avec des étirements, redresser nos doigts de pieds et retrouver la capacité de les écarter.

Qu’il est bon de mettre ses orteils en éventail.

DÉFORMATION DES ORTEILS

Retrouver la capacité d’écarter les orteils

Les orteils sont certainement la partie du corps humain que nous laissons le plus se déformer et s’enraidir..

Est-ce parce qu’ils sont cachés dans les chaussures ou parce qu’ils ont la capacité de subir une déformation longtemps avant de faire mal ?

Quel dommage ! Alors que des exercices permettent de conserver leur bonne forme et que la marche devient dans le grand âge un facteur essentiel de maintien de la santé et de l’autonomie.

Assouplissement des Extenseurs des orteils

Ce sont des muscles raccourcis qui replient les orteils et les empêchent de s’étendre, ce qui produit des bosses.

Nous les étirerons.

Les cors sont les conséquences de ces bosses, c’est pourquoi ils disparaissent au fur et à mesure où les orteils retrouvent la capacité de se déplier et de s’étendre.

Quand un orteil en chevauche un autre,

c’est parce que un autre orteil est dévié et qu’il n’a plus sa place, le plus souvent le gros orteil : il faut d’abord corriger l’hallux valgus.

L’affaissement de l’arche antérieure peut être à l’origine des orteils en griffe.

Observation : enroulons les orteils. Cela soulève le milieu de l’avant pied. La déformation des orteils est peut-être une solution de secours mis en place inconsciemment par le système postural pour supprimer des douleurs ou la formation de cors. Dans ce cas, il faudra d’abord restaurer l’arche antérieure avant de pouvoir redresser nos orteils.

Il y a aussi un autre mécanisme que j’expliquerai facilement en présentiel, grâce à un dessin.

Nous retrouverons leur commande : les écarter, les resserrer.

Qu’il est bon de pouvoir mettre ses orteils en éventail

Et maintenant, voyons ce qu’est un hallux valgus : Page suivante

DÉFORMATION DES ORTEILS

Quand un orteil en chevauche un autre,

L’affaissement de l’arche antérieure peut être à l’origine des orteils en griffe.

Qu’il est bon de pouvoir mettre ses orteils en éventail

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♥ Prochain week-end ou stage Hallux valgus, Pied, Bassin, Genou

♥ Prochain atelier du samedi 14h-19h sur ce thème

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