Quand les orteils se déplient, cors et durillons disparaissent.

Ils peuvent être en griffe,
crispés, recroquevillés, en marteau
ou se chevaucher à cause de l’hallux valgus
ou d’une arche antérieure affaissée.

Il faut d’abord corriger l’hallux valgus
ou l’aplatissement de l’avant-pied.
C’est possible.

Avec des étirements, redresser nos doigts de pieds et retrouver la capacité de les écarter.

Qu’il est bon de mettre ses orteils en éventail.

DÉFORMATION DES ORTEILS

Retrouver la capacité d’écarter les orteils

Les orteils nous montrent que le pied est la partie du corps humain qui se déforme le plus sans qu’on ne s’en rendre compte.

Est-ce parce qu’ils sont cachés dans les chaussures ou parce qu’ils ont la capacité de subir une déformation longtemps avant de faire mal ?

Quel dommage ! Alors que des étirements simples permettent de les éviter et que la marche devient dans le grand âge un facteur essentiel de maintien de la santé et de l’autonomie.
La personne qui vieillit bien est une personne qui marche.

Assouplissement des Extenseurs des orteils

Ce sont des muscles raccourcis qui replient les orteils et les empêchent de s’étendre, ce qui produit des bosses.

Nous étirerons ces muscles.

Les durillons sont les conséquences de ces bosses, c’est pourquoi ils disparaissent au fur et à mesure où les orteils retrouvent la capacité de se déplier et de s’étendre.

Quand un orteil en chevauche un autre,

c’est parce que un autre orteil est dévié et qu’il n’a plus sa place, le plus souvent le gros orteil : il faut d’abord corriger l’hallux valgus.

L’affaissement de l’arche antérieure peut être à l’origine des orteils en griffe.

Observation : enroulons les orteils. Cela soulève le milieu de l’avant pied. La déformation des orteils est peut-être une solution de secours mis en place inconsciemment par le système postural pour supprimer des douleurs ou la formation de cors. Dans ce cas, il faudra d’abord restaurer l’arche antérieure avant de pouvoir redresser nos orteils.

Nous retrouverons leur commande : les écarter, les resserrer.

Qu’il est bon de pouvoir mettre ses orteils en éventail.

Et maintenant, voyons ce qu’est un hallux valgus : Page suivante

DÉFORMATION DES ORTEILS

Quand un orteil en chevauche un autre,

L’affaissement de l’arche antérieure peut être à l’origine des orteils en griffe.

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♥ Prochain week-end ou stage Hallux valgus, Pied, Bassin, Genou

♥ Prochain atelier du samedi 14h-19h sur ce thème

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