Un pied plus creux, un pied plus plat. Pourquoi ? Que faire ?
L’hallux valgus apparait en premier sur le pied plat.
Pourquoi ai-je les genoux en dedans ?
Un bassin tourné ou une hanche plus haute. Comment les corriger ?
Marcher et se tenir debout
pieds parallèles
Étirement des muscles rotateurs externes de la hanche droite
La marche avec les pieds ouverts, (façon « Charlot ») favorise l’apparition de l’hallux valgus
En stage ou en cours, je pourrai facilement vous montrer ce qui se passe.
Marcher les 2 pieds ouverts
Provient-elle
– des muscles des hanches ?
On le reconnait à ceci que les genoux sont un peu tournés en dehors.
Les muscles rotateurs externes des hanches sont raccourcis. Il faut les étirer puis veiller à marcher pieds parallèles en cherchant à ouvrir, non les pieds, mais les genoux.
– ou des pieds ?
qui, étant plats, se mettent automatiquement en ouverture (en valgus).
Mais obliger des pieds plats à se placer parallèlement tout de go mettrait les genoux en rotation interne.
Il faudra donc d’abord retrouver une voûte plantaire bien équilibrée.
Un seul pied ouvert
Bassin tourné vers la gauche : pied gauche plus creux, pied droit plus plat.
Ce pied sera probablement aussi plus plat. Le plus souvent, l’hallux valgus apparait de ce côté.
S’il n’y a pas eu d’accident, cette différence entre les pieds provient d’un déséquilibre du bassin : le bassin est tourné de l’autre côté ou bien la hanche de ce côté est plus basse que l’autre.
En stage, tous en cercle, nous faisons varier l’aplomb du bassin pour observer comment un bassin tourné ou une hanche plus haute que l’autre change la forme des pieds.
Un étirement étant aussi un test, chaque stagiaire concerné va pouvoir découvrir quels sont les muscles des hanches raccourcis qui déséquilibrent son bassin.
En les étirant, il va pouvoir, peu à peu, remettre son bassin d’aplomb, ré-équilibrer ses pied et éviter l’hallux valgus.
Retrouvons cette marche, pieds parallèles et rapprochés,
qui fut la nôtre, quand nous étions enfant.
Mais pourquoi marcher, pieds rapprochés ? Page suivante
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