Étirement du diaphragme

Le mouvement de bras aide à plus écarter et monter les côtes, ce qui augmente l’étirement du diaphragme.

Tout d’abord,

S’aider de l’abaissement des bras pour approfondir l’expiration.

Abaisser les bras pour approfondir l'expiration

Là, installer l’étirement du diaphragme, l’inspiration sans air.

Conserver cet étirement en élevant les bras.

Rester aussi longtemps que possible, toujours sans air.
Prendre l’air quand on en a besoin.
Ramener les bras avec l’expiration.

On peut faire de même avec le mouvement de la table à 4 pieds

Mardi 9h30, 18h et 19h15
Vendredi 9h30

1 par mois, d’octobre à avril. Chaque année, un thème nouveau

Très bien desservi : TGV, Métro, Tram, Bus, Parking, 2 gares

N’hésitez pas à me laisser un message
ou à me téléphoner : 04 91 92 36 92

Je vous invite à les consulter et à vous y abonner