aménager ma posture
pour qu’elle soit confortable
![Étirement de l'arrière des jambes avec un ruban Étirement de l'arrière des jambes avec un ruban](http://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/Etirement-de-larrière-des-jambes-à-laide-dun-ruban-8-300x225.jpg)
En utilisant un ruban
Disposer de matériel permet d’être bien ensemble, que l’on soit souple ou raide, débutant ou expérimenté et quel que soit notre âge.
Autres exemples d’adaptation de l’étirement de l’arrière des jambes
![Etirement de l'arrière des jambes appuyées sur le mur Etirement de l'arrière des jambes appuyées sur le mur](http://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/Etirement-de-larrière-des-jambes-7-300x242.jpg)
Avec les 2 jambes appuyées sur le mur
![Etirement de l'arrière d'une jambe en posant les mains sur le dossier d'une chaise Etirement de l'arrière d'une jambe en posant les mains sur le dossier d'une chaise](http://www.habitersoncorps.fr/wp-content/uploads/Etirement-de-larrière-des-jambes7-285x300.jpg)
En posant les mains sur le dossier d’une chaise pour de ne pas l’arrondir le dos, ce qui le protége