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aménager ma posture

pour qu’elle soit confortable

 

Étirement de l'arrière des jambes avec un ruban

En utilisant un ruban

Disposer de matériel permet d’être bien ensemble, que l’on soit souple ou raide, débutant ou expérimenté et quel que soit notre âge.

 

Voici des exemples d’adaptation de l’étirement de l’arrière des jambes

Etirement de l'arrière des jambes appuyées sur le mur

Avec les 2 jambes appuyées sur le mur

Etirement de l'arrière d'une jambe en posant les mains sur le dossier d'une chaise

En posant les mains sur le dossier d’une chaise pour de ne pas l’arrondir le dos, ce qui le protége

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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