aménager ma posture
pour qu’elle soit confortable
En utilisant un ruban
Disposer de matériel permet d’être bien ensemble, que l’on soit souple ou raide, débutant ou expérimenté et quel que soit notre âge.
Voici des exemples d’adaptation de l’étirement de l’arrière des jambes
Avec les 2 jambes appuyées sur le mur
En posant les mains sur le dossier d’une chaise pour de ne pas l’arrondir le dos, ce qui le protége