C’est la respiration du hara.
Elle aide à supprimer les tensions des articulations sacro-iliaques (entre le sacrum et les os iliaques).
Respirer avec les os du bassin
Sentir le mouvement des articulations sacro-iliaques en respirant avec les os du bassin
La contraction suivie de détente du périnée et du transverse, durant la respiration, alliée à la souplesse retrouvée des articulations entre le sacrum et les os iliaques, crée un petit mais perceptible déplacement des os du bassin, que l’on constate en posant ses mains sur les os du bassin.
C’est la respiration du hara.
Elle est un outil pour :
– se poser dans le bassin, ce qui est infiniment apaisant,
– s’y sentir chez soi, autant que dans le haut du corps,
– parler, chanter, jouer d’un instrument à vent.
Elle fait beaucoup de bien aux articulations sacro-iliaques
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♥ Cours Yoga Habiter son Corps
– Mardi 9h30, 18h et 19h15
– Jeudi 18h et 19h15
– Vendredi 9h30
Apprendre à respirer. Rendre sa respiration plus profonde. Savourer le souffle.
♥ Cours Yoga en Mouvement et Yoga Tonifiant
– Mardi et Vendredi 10h45
– Jeudi 18h
La respiration rythme les postures. Nous musclons le transverse (le muscle profond qui maintient le ventre). L’abondance d’oxygène rend le corps léger (fibres infatigables).
♥ Prochain stage Détendre le Diaphragme, Respiration heureuse
Fondamentale, la respiration est présente dans tous les stages.
♥ Prochain atelier du samedi 14h-19h sur ce thème ?
1 par mois, d’octobre à avril. Chaque année, un thème nouveau
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