COU, ÉPAULES, DORSALES, CŒUR

Les crispations de la nuque ou des épaules sont particulièrement pénibles : elles nouent la gorge, serrent la cage thoracique et le cœur. Elles nous enferment et nous accablent.

Nous allons libérer le haut de la colonne vertébrale des raccourcissements des muscles du cou et des épaules et lui rendre (si nécessaire) ses courbes naturelles, source de bien-être et de santé.

Nous allons assouplir chaque muscle de cette région, découvrir l’articulation de l’épaule pour en prendre soin et retrouver une gorge détendue, des épaules agréables, un cœur léger et un sternum mobile.

Que la cage thoracique ne soit pas une prison, mais la protection souple du cœur

Étirement des ligaments du cœur (péricardiques)

Chaque participant découvrira :

– quels muscles précis sont à l’origine de ses tensions,

– quelles postures utiliser pour les détendre,

– comment elles agissent,

– comment  respirer dans chacune de ces postures,

en les pratiquant suffisamment pour continuer seul après le stage ou les cours, en toute autonomie.

Chaque expiration élève le cœur.

Que la chaleur du cœur rayonne jusqu’aux mains.

Que la respiration le berce.