Le nœud du plexus solaire est la douleur de la crispation du diaphragme.
Le diaphragme est bloqué.
Comment dénouer ce plexus et lutter contre le stress,
détendre le diaphragme et l’estomac, supprimer l’aérophagie ?
Exercice audio.
On peut apprendre à défaire soi-même la hernie hiatale.
DÉTENDRE LE PLEXUS SOLAIRE
Respiration et digestion heureuses
Massage du diaphragme : je vous accompagne avec un exercice audio
Le nœud du plexus solaire est en fait celui du diaphragme, le grand muscle de la respiration et des émotions.
Sous l’effet d’une contrariété, de l’angoisse, du stress, le nerf vague contracte ce muscle instantanément. On sent un malaise, un nœud très pénible sous la pointe inférieure du sternum.
Le diaphragme étant bloqué, immobilisé, on respire mal.
Dans les pages suivantes, nous allons découvrir par quels mécanismes cette contracture
– rend l’estomac douloureux,
– favorise les reflux acides, la hernie hiatale
et l’aérophagie, ce gonflement de l’estomac, qui peut oppresser le cœur jusqu’à provoquer des palpitations,
– dérègle les intestins
– et freine le retour veineux des membres inférieurs.
Massage du diaphragme
Nous allons découvrir le diaphragme, apprendre à le détendre pour supprimer la tension du plexus solaire, l’aérophagie, diminuer ou supprimer les remontées acides, retrouver une respiration et une sensation de bien-être très profondes et une aisance pour placer son souffle, sa colonne d’air, sa voix.
Nous allons assouplir le diaphragme et toutes les chaînes de tensions qui le perturbent et sont peut-être les responsables de sa crispation, ce qui nous amènera à exercer l’ensemble du corps.
Nous apprendrons à défaire la hernie hiatale, si besoin.
Massage du diaphragme
Savoir relaxer le diaphragme est un outil essentiel dans la maîtrise du stress
pour vivre avec un ventre joyeux, lieu de bien-être et de confiance.
– Vol 1 : « Détendre le Diaphragme »
Dessin et texte sont extraits de l’ouvrage Respiration et digestion heureuses
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Mardi 9h30, 18h et 19h15
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