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Fin de la séance

 

 

 

Nous terminons en posture assise sur un petit banc,
ou, si on le préfère, allongé,

 

 

ressentant le plaisir d’être complètement présent
et de sentir son corps plus délié et vivant, respirant.

Ces mouvements sont faciles.
Mais coordonner mouvements et respiration oblige à se concentrer, au moins quand on est débutant.
Ainsi, nous sommes amenés tout naturellement à nous concentrer et, durant toute la séance, sans avoir à lutter contre les pensées, nous nous retrouvons, très souvent et facilement, totalement immergés dans les sensations,
libérés des pensées.
C’est très reposant et régénérant pour l’esprit.

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