le Cobra

Le Cobra en appui sur les bras

Se cambrer intensément apporte un plaisir et des sensations très particulières qui diffusent dans tout le corps à partir de la colonne vertébrale. Il ne faut pas en avoir peur. Il est important de conserver la souplesse vertébrale en extension. Cela ne nous rendra pas trop cambré.

Mais si, pour le moment, se cambrer fait mal, on se tiendra avec les avant-bras sur le sol. C’est la pose du Sphinx. Ou bien, on garde le dos tout plat, en Planche.

Après le cobra, on ressent le besoin d’une contre-posture où l’on arrondit très fort le dos.

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