Dos bloqué, raideurs, contractures musculaires.
Comment étirer le dos sans se faire mal ?
Comment relâcher les tensions et décontracter les muscles du dos ?
De l’étirement prudent à l’étirement intense : de la Feuille pliée à la Charrue
Étirement du Grand dorsal et du Quadriceps

 

Étirement du dos et des hanches

Voir ici tout un catalogue de postures pour assouplir le dos avec une progression de la Feuille pliée à la Charrue et les précautions à connaître

 

 

Sa crispation se fait sentir par des tensions du devant de la cuisse et juste au dessus et au dessous de la rotule

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♥    Prochain week-end ou stage   Bassin, Lombaires, Hanches

 

♥    Prochain atelier du samedi 14h-19h sur ce thème

1 par mois, d’octobre à avril. Chaque année, un thème nouveau.

 

♥    Nous faisons ces exercices dans les Cours :

Mardi et Vendredi    9h30 et 10h45
Mardi et Jeudi        18h     et 19h15

 

Cours, ateliers, week-ends et stages
se déroulent à Marseille 5è, 214 Bd Chave
TGV, Métro, Tram, Bus, Parking : très facile d’accès

 

♥    Se renseigner

N’hésitez pas à me laisser un message
ou à me téléphoner : 04 91 92 36 92

 

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